Наши привычки и образ жизни

nashi-privychki-i-obraz-zhizni

Немаловажным на пути к успеху, являются наши привычки. Больше 90% всех своих дел мы делаем на автомате, или по привычки, которые отражаются на нашем образе жизни. Просыпаемся утром, умываемся, идём на работу, за продуктами, занимаемся спортом, едим, разговариваем, как мы реагируем на окружающий мир, как ведём себя в обществе, как мыслим, думаем и многое другое, всё это мы делаем по привычке. Все наши привычки нам необходимы. Этим самым мы освобождаем свой мозг от незначительных дел, чтобы думать о более важных вещах.

Например, когда вы идёте по дороге, вы не думаете о том, как идёте и какую ногу переставлять первой, вы сосредоточены на том, куда идёте , когда вы едите на автомобиле вы не думаете о том, как им управлять и можете сосредоточиться на дороге. Все наши привычки напрямую влияют на наш образ жизни. В зависимости от того какие привычки у нас преобладают, они могут привести нас к счастью, здоровью и достатку или наоборот к несчастью, болезням и нехватке денег.

Наши привычки определяют нашу жизнь, поэтому внезапно её изменить невозможно, пока не будут изменены наши ограничивающие привычки. В первую очередь надо быть честным перед самим собой и признаться себе, что у вас есть привычки, которые вам мешают жить. Может вы всё время опаздываете на встречу, вы не высыпаетесь, не придерживаетесь здорового питания, не делаете зарядку по утрам, не планируете свой день, и всему этому находите оправдание?

Вы начинаете всем доказывать что в этом нет вашей вины, а причина в обстоятельствах. Тогда знайте, что обвинять других и обстоятельства, это тоже плохая привычка. А теперь представьте себе, насколько улучшилась бы ваша жизнь, если бы все эти ограничивающие привычки вдруг изменились в лучшую сторону. Если бы вы высыпались, занимались спортом, откладывали 10% от своих доходов, пили чистую воду и правильно питались.


Надо помнить, что наши привычки всегда приводят к результату, а положительный он будет или отрицательный зависит только от нас. Для того, чтобы изменить своё качество жизни надо просто изменить свои привычки и перевести их в автоматический режим. Наш успех состоит из набора правильных привычек. Сначала мы работаем на привычки, а затем привычки работают на нас.

Как изменить привычки

Самая главная преграда на пути к новым привычкам, это наш мозг, его основная функция это наша безопасность и он требует комфорта он  гораздо спокойнее себя чувствует, когда вы изо дня в день из года в год делаете одно и тоже. Он не любит перемен поэтому, когда вы резко начинаете менять свои привычки, он воспринимает это, как опасность и начинает возводить преграды.

nashi-privychki-i-obraz-zhizni

Для того, чтобы изменить одну привычку надо не меньше трёх, а в некоторых случаях и более трёх месяцев работы над собой, а не 21 день, как этому учат разные учения. Учёные установили, что самое большое количество возвращений к старой привычки происходит в период от трёх недель до трёх месяцев, чего бы это не касалось, раннего подъёма или смены убеждений, откладывание денег или прогулки на свежем воздухе.

Если вы в течении трёх месяцев и более будите работать над сменой привычек, то у вас будет шанс поднять свою жизнь на качественно новый уровень. Новые привычки влекут за собой новые действия, а новые действия, новый образ жизни, одно тянет за собой другое, всё взаимосвязано. Составьте список привычек, от которых вы хотели бы избавиться, а так же список тех которые вы хотели бы приобрести.

Выберите четыре наиболее важные привычки и в течении года меняйте по одной, каждые три месяца. Не старайтесь изменить все привычки сразу, этого у вас не получится, вы быстро выдохнитесь и потеряете интерес вообще менять что либо. Помните на изменения одной привычки у вас должно уйти не менее трёх месяцев, это так же относится и к повторению аффирмаций.

Многие жалуются на то, что аффирмации не работают, это полная чепуха, аффирмации работают и довольно успешно, просто этому занятию надо уделить больше времени. Также для укоренения новой привычки можно визуализировать, представляйте в своём воображении тот факт, как будто вы уже обладаете ей, это вас значительно продвинет к цели. Если поставить себе цель на год по приобретению четырёх новых наиболее важных привычек, то представьте, как кардинально может изменится ваша жизнь.

И так, что вам надо: принять решение, то есть сделать свой выбор в пользу изменения своих ограничивающих привычек на продвигающие. Посвятить себя этому занятию на 100%. Вы должны иметь чёткое представление о том, как вы будите менять привычки. Может для этого вам понадобиться посторонняя помощь. Вы можете попросить своего друга или родственника проконтролировать вас. Пообещайте своему знакомому, что отдадите ему всю месячную зарплату, если не сдержите слово, или придумайте свой способ. Постоянно наблюдайте за собой, как будет меняться ваша жизнь и помните, что сначала мы создаём свои привычки, а потом привычки создают нас.

Продвигающие привычки

  • Ежедневные медитации
  • Аффирмации
  • Визуализация
  • Позитивное мышление
  • 100% ответственность за все результаты своей жизни
  • Позитивные внутренние разговоры о себе
  • Чтение развивающей литературы по 30 минут и более в день
  • Постоянное обучение и развитие
  • Ранний подъём
  • Учёт и планирование финансов
  • Откладывание 10% и более доходов
  • Здоровое питание
  • Потребление чистой воды
  • Регулярные прогулки на свежем воздухе
  • Занятие спортом
  • Уборка и избавление от ненужных вещей
  • Регулярная постановка и пересмотр целей

Ограничивающие привычки

    • Потребление алкоголя и табака
    • Просмотр новостей по телевизору
    • Еда в фаст фудах
    • Переедание
    • Недосыпание
    • Обвинение, обсуждение и осуждение других
    • Опоздание и нарушение обещаний
    • Откладывание на потом
    • Невнимательность к именам людей и к собеседнику
    • Долги

Желаю успехов.

Если вам понравилась статья, поделитесь с друзьями в соц-сетях

Наши привычки и образ жизни обновлено: Май 17, 2016 автором: Administrator
Смотрите так-же:

4 комментария к “Наши привычки и образ жизни”

  1. Для того, чтобы понять, что делать со своими привычками, необходимо выработать у себя понимание самих механизмов самосаботажа. «Сила Воли» Келли Макгонигал Вам в помощь.

  2. Мы не должны усугублять, то негативное воздействие, которое оказывает на наш организм неблагоприятная экологическая обстановка . Наша задача помочь нашему любимому организму справляться со всеми этими негативными факторами . Поможет нам в этом здоровый образ жизни и здоровое питание .

  3. svoitabachok.ru:

    Наш мир многолик и разнообразен, как цвета радуги, разнообразны наши пристрастия и привычки, образ жизни и увлечения.

  4. Наш мир многолик и разнообразен, как цвета радуги, разнообразны наши пристрастия и привычки, образ жизни и увлечения.

Добавить комментарий

Ваш e-mail не будет опубликован. Обязательные поля помечены *